观鼻法
气功功法。 静功。作法：
❶ 调身：自然坐或盘膝坐，或用三圆站式，或仰卧均可。 姿式定后，“握固如胎儿，唇齿相著，舌舐上腭”，鼻吸鼻呼。
❷ 调气、调神：“呼吸绵绵，以眼示鼻，以鼻观脐。自觉身体毛间，跃然如快”。即是调整呼吸，使呼吸均匀、缓和。 呼吸下沉丹田，呼吸周期相对延长。然后以眼观鼻尖，意念导引鼻尖对准肚脐。 意念在鼻与脐间，形成一条线，并意守之，若即若离，良久，自感全身轻快，精神悦逸。
❸ 收功：行功30分钟即可收功，活动形体。
❹ 功效主治：本法有补脑安神，益气养形，和调阴阳之功。可用于强壮摄身。 亦可治精神内伤引起的多种疾病，如躁症、惊悸、失眠、耳鸣耳聋、胁痛、痞症等都用本法治疗。见《上洞心丹经诀》。 |