轮滑行走Lunhua xingzou

初学轮滑练习方法，可包括踏步、行走和走步双滑练习。目的是提高平衡和控制能力，为学习滑行做准备。
动作要领
❶踏步：基本姿势站立，一脚抬起时，重心移向另一脚脚心脚掌部位，脚落地时应四轮同时着地，同时重心回移，再抬另一脚，两臂帮助维持平衡。反复练习。
❷行走：在踏步基础上，抬起的脚向前迈一小步，仍保持脚尖稍外分姿势落地，同时重心随之前移。两脚交替进行，两臂配合迈步动作维持平衡。
❸走步双滑练习：向前连走几步产生一定惯性后，两脚迅速并拢并变为平行，屈膝，上体前倾，借助惯性向前滑行，重心位于两脚中间。减速或停止后再走几步滑行。
教学重点
❶为提高平衡能力，踏步时应逐渐加大抬脚高度和延长单脚支撑时间。
❷初次行走时步要小，两脚左右靠近，以后可逐渐加大步，适当加宽两脚距离，从而加大重心侧移的成分，初步体会向侧后蹬地的动作。
❸走步双滑姿势要低，提高滑行稳定性。