运动员自我身体检查

自我身体检查是指运动员在训练和比赛过程中，对训练和比赛成绩以及健康状况进行自我检查，并将检查结果定期记载于训练日记中。作为医师检查的一项补充。运动员通过自我身体检查，与医生、教练员密切配合，可及时了解某些身体异常变化，调整训练计划，有助于预防过度训练和创伤事故的发生。还能使运动员养成注意自己身体健康，遵守训练卫生规则和个人卫生的习惯。自我身体检查的内容包括主观感觉和客观材料。主观感觉为一般感觉、睡眠、食欲、运动情绪等； 客观材料包括脉搏、体重、肺活量、握力、背力、出汗情况等。
同时宜和训练内容、比赛或测验成绩结合起来进行分析。运动员正常的自我感觉应该是精神饱满、愉快、锻炼的积极性高，锻炼后稍有疲劳，肌肉有酸累感，但休息后很快恢复。如感到精神不振，无力，困倦，头晕，容易激动，局部关节肌肉酸软、麻木、疼痛，胸部憋闷、气短、腹胀，腹痛等都是异常现象。
睡眠是生理所必需的，能使人得到充分休息和恢复体力。经常失眠易造成过度疲劳。
在正常训练情况下食欲良好，但在过度疲劳、过度紧张或某些病态时出现食欲降低。在一次大运动量训练后或紧张的比赛后，食欲下降是暂时性的，可很快恢复正常。
运动情绪是指运动员参加训练和比赛的愿望。训练良好时精神愉快，兴奋性较高，体力充沛，运动成绩一般也较好。在身体功能不良时可有对训练冷淡，甚至对场地、器械发生厌倦等情况。
脉搏一般测挠动脉，也可按颈动脉。主要注意频率、节律、强弱等变化。一般安静时脉搏随训练程度的提高可以变慢，如突然出现加速或过缓都应寻找原因。脉搏节律一般规则，运动员中多见呼吸性心律不齐，是正常现象。但出现明显呼吸性心律不齐时应注意是否有运动量过大情况，如出现间歇或暂停时应及时报告医师，以便进行进一步的检查。
体重在成年运动员中一般保持恒定，初参加训练时可稍减轻，但不久可回升。如体重持续下降，应注意是否有某种消耗性疾病或严重过度疲劳。一次大运动量训练之后体重下降可达1～4kg，但经1～2天之后应能恢复正常。
握力、背力在训练良好时均增加，持续下降是异常现象。
出汗多少可因气温、饮水量、训练程度和个人特点而异。
对参加容易发生运动损伤的项目时，应每天进行伤情检查，如肩部易伤项目应做肩的反弓试验，检查肩袖是否受损； 易患髌骨软骨病及髌腱周围炎者应检查是否有半蹲痛等，如有疼痛即应报告医师进一步检查，以便早发现、早治疗。
女运动员还应记载月经情况(见“运动与月经”条)。