挺身倒悬垂

是一个简单的基本静止动作。许多吊环动作都要经过倒悬垂姿势。它可与摆动动作连接，也可与慢用力动作连接。是一个过渡性动作，动作虽然很容易，但是，不同水平的运动员常常离不开它。运动员在完成此动作时，身体伸直，稍抬头挺身，两臂伸直，肩部放松，身体重心要控制在吊环的垂直面上，保持身体的平衡。