直体后空翻转体360°

是平衡木最高难度空翻动作之一。如果顺利完成，为E组动作，可获得0.2的加分。捷克斯洛伐克体操女选手西绍娃将团身后空翻转体360°发展为直体后空翻转体360°，并在国际体操比赛中，成功地完成了该动作，因此该动作被命名为“西绍娃空翻”。

运动员用侧手翻向内转体90°，双脚前后同时着木跳起（双脚踺子）来连接。当跳起后，两臂上领、直身、含胸、梗头，向后上方腾起，头左转，左臂向上摆，右臂向左胸前摆，加强转体力量，边翻转1周，边向左转体360°，着木前应主动抬头，立身，两臂上举或靠体侧，当两脚前后同时着木时，两膝微屈，并及时做到两腿肌肉用力收紧、紧臀、立腰，臂前举或侧举，控制身体，以求稳定。
动作要求：腾空高，转体动作连贯、迅速而充分，着木时全身肌肉协调用力，主动控制身体的稳定。
初练时，应在地板上，多做双脚踺子接直体后空翻转体360°，以便掌握连接技术的准确性和体会空中转体的正确技术。然后上高木时，两侧放置与木面平行的保护台，有保护地进行该动作全过程的练习。
帮助者立于木侧的保护台上，一手托腰部，另一手托大腿后面，同时做“搓”的动作，帮助翻转和转体，落木时，两手扶腹背部，帮助稳定着木。

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直体后空翻转体360°

技巧运动动作术语。空翻类动作之一，在1991年版国际技巧规则的单人项目难度表中为价值4的动作。简称“直体360°”。一般由踺子或踺子小翻连接。技术要点：起跳时梗头、含胸、紧腰，两臂快速向上领、带。腾空后同侧臂下压至胸前，异侧臂向转体方向猛靠，交臂抱胸，头转向转体方向。当身体翻转至垂直，完成转体270°左右时，两臂向侧打开，含胸，提气，紧髋直体缓冲落地。动作要求翻腾高飘，身体挺直，于3/4周时完成转体。初学时可在原地跳转360°练习和提高直体后空翻质量的基础上，直接在弹板上进行练习。保护时，保护者站在练习者转体方向的异侧，待跳起时，两手扶其髋侧，向上抛搓，帮助翻转。落地前一手托其腹，另一手扶腰部帮助平稳落地。直体后空翻转体360°曾以技巧高难度动作风靡于50年代末。该动作在技术上为空翻的多度转体和发展“旋”类空翻奠定了基础。随着技术的发展，训练方法和场地器械的改进，目前直体后空翻转体360°已成为一个基本的难度动作，为数不少的少儿运动员都能轻松自如地完成。高级运动员更把它作为提高专项能力的训练内容之一。