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练功十八法第5套第5节。动作过程:两腿分立,略宽于肩,两手握拳收于腰间。❶两腿屈膝成马步,同时左拳向前冲出,拳心向下。(图2—4—148—❶)❷左拳翻掌。(图2—4—148—❷)收回并还原成预备姿势。❸❹动作与❶❷相同,只是换冲右拳。共做4个8拍。此功法对网球肘、腕指腱鞘炎及颈、肩、腰酸痛等疾病有一定的辅助治疗效果。
图2—4—148 马步冲拳
thrusting fist in horseride step
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