灵敏素质的生理基础lingminsuzhi de shengli jichu

灵敏素质是指人迅速改变体位、转换动作及对运动环境的应变能力。如足球运动员带球过人，拳击运动员的躲闪、还击等都是灵敏素质的表现。灵敏素质主要决定于下列因素：
❶神经系统的机能是决定灵敏素质的主要因素。神经系统兴奋性的适度提高，神经中枢兴奋与抑制过程的快速转换及整个大脑皮质分析、综合能力的高度发展，可使人迅速感知时间和空间上各种因素的变化，以作出判断，并据此准确、及时地调节肌肉的活动，如起动、停止、改变动作的强度和方向等。
❷感觉器官的功能也影响着灵敏素质。敏锐的视、听、本体、皮肤感受器可快速地感受内外环境变化的刺激，为大脑皮质的感知和整合提供信息。
❸灵敏素质还有赖于已掌握运动技能的数量和质量。灵敏素质是人体通过完成各种动作表现出来的，所以，掌握的运动技能越多、越熟练，运动就越灵活。
❹灵敏素质与其他身体素质(如力量、速度、柔韧性等)有密切关系。因为，运动中人体所进行的体位和动作的迅速变换是以一定力量、速度和柔韧性为基础的。

灵敏素质的生理基础Lingmin suzhi de shenglijichu

灵敏素质是指人体迅速改变体位、转换动作的能力。如拳击运动员的躲闪和还击动作就是灵敏素质的表现。它主要决定于下列生理因素：
❶神经系统的机能。神经系统机能是决定灵敏素质的最重要因素。神经系统兴奋性的提高，神经中枢兴奋与抑制过程转换能力和大脑皮质分析、综合能力的发展，均可提高机体的感知和调节能力，以适应环境的变化。
❷感觉器官的功能。敏锐的视、听、本体和皮肤感受器可迅速地感受环境的变化，为神经系统的调节活动提供信息。
❸已掌握运动技能的数量和质量。灵敏素质是人体通过完成各种动作表现出来的，所以掌握的运动技能越多、越熟练，就越能快速、灵活地完成动作。
❹与其它身体素质，如力量、速度和柔韧性等有关系。因为运动中人体为适应环境变化所做的各种动作，都是以一定力量、速度和柔韧性为基础的。