锻炼效果的检查测定
检查测定力求简便实用、客观全面，以便对锻炼效果作出正确的评价。 检查测定的方法有：(1)以从事某些体育活动的能力为准，如走、跑的距离与速度，从事球类活动的时间与强度等；(2)以某些生理解剖指标为准，如在安静时与锻炼后对心率、血压、体重等进行测定；(3)以自我感觉为准，如以饮食、睡眠、精力、体力等方面的自我感觉进行分析；(4)进行体格检查。检查测定应运用多种方法结合起来进行为宜，避免片面性。为此，应在预先(在开始从事体育锻炼前)、平时和每一阶段性结束时进行检查测定。 每次体育锻炼，也应在锻炼前、锻炼中和锻炼后以及安静时坚持经常性的检查测定。 至于测定的方法可根据实际情况选用。 |