老年人的角色调适

老年人退休后，社会生活环境条件一社会地位和生活方式发生全方位的变化。社会情境的变换要求其个体能适时视事，相应地进行角色调适，对自身的行为进行必要的调整，以适应环境的变化。在步入老年期后，老年人往往容易产生以下几种不健康的心理：
❶无用感，被遗弃感。
❷自我表现，固步自封。
❸狭隘多疑。
❹孤独感、寂寞感、垂暮感。
❺恐老、怕病、惧死的心理。如何改变这种角色不适的状况，使老年人尽快步入新的角色和新的生活模式，是协调老年人际关系和社会结构的关键。从老年人自身来看：首先，要树立正确的老年价值观，对老年生活要有充分的精神准备，在生理上服老，在精神上不服老。所谓服老，就是要承认衰老是人生不可抗拒的自然规律，是生理发展的必然结果。所谓不服老，就是要人老心不老，乐观豁达，不断进取。保持心理的年轻与精神健康。其次，要主动丰富自己的精神生活，培养多兴趣、多爱好、弥补角色差距。同时不断学习，更新自己的知识结构。根据自己的身心状况，参加一些社会公益活动，扩大自己的生活圈子，以充实自身，使精神有所寄托。第三，要不断提高自身修养，遇事不惊不怒，待人处世达观大度，把握和控制自己处理事物的态度和情绪。正所谓“心底无忧人寿长”。此外，从社会和家庭方面来讲，应努力给老年人创造一个良好的环境，肯定其社会地位，保护其合法权益，并为其开辟参与社会活动的场所。只有三方共同努力，才能使老年人的角色调适得以顺利进行。