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王培生著。
科学出版社1992年8月版。10万字。从强身秘诀讲起,介绍自我检查身体法,强身醒脑消除疲劳法,增强体质法。并针对人体不适的症状,介绍强心、固肾、舒肝、理肺、健脾养胃、调理阴阳、强壮筋骨,以及健美养生等方面的78个功法,介绍每种功法的练功要领和练功方法。
书中配有练功动作图及穴位图。
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