美发操

任何女性都希望有一头乌黑的秀发，因此在护发用品上大下功夫，但使用各种各样的护发用品后仍觉护发效果不十分理想，这是由于头发的健康很大程度上依赖于身体的健康。因此，每天抽出15分钟做一套美发操大有益处，你会收到使用护发品达不到的美发效果。第一节，仰卧起坐：仰卧床上，双脚并拢，两手在头上方伸直，然后起身用手触摸自己的脚尖，每天做10至20次。能加快血液流速，增加头皮的氧气与营养供应，还能锻炼腹肌。第二节，脚举网球：仰卧，两臂置于体侧，用脚尖夹网球，尽量高抬腿与身体成90度角，连续做10次。这样做有助于增加头部的血液循环，同时还能锻炼腿部、腹部、背部和臀部的肌肉。第三节，触摸脚尖：直立，两脚分立与肩同宽，两臂高举过头，两手相勾，而后弯腰触左脚，还原后再触右脚。每天做10至20次。可增加头部供血量，并锻炼腹背肌肉群。第四节，俯卧撑：俯卧，双手撑地，反复撑起身体，每天做6至10次。可增加头部氧气和血液的供应，还能强健颈部、肩部肌肉。第五节，原地慢跑：在阳台或树荫下原地慢跑5分钟，频率可越来越快。对心脏健康大有益处，对于头发也很有益处。总之，长期坚持做美发操，能使人精力充沛，美发常在。