白发候导引法
气功功法。 动功。出《诸病源候论》卷27。作法：披发向东而坐，握固不息一次。举左右手导引，用手掩两耳。举血乌发，祛风止痛。治头风疼痛，发早白。 用手指如梳头状捋头五遍，通血脉。早晨刚起床，左右手交替从头上拉耳向上，并牵拉鬓发，活血通络，养发聪耳。 治鬓发早白，坐地上伸直两脚，用两手按小腿上，头弯到地。调理脊柱，养发。坐下，伸展两脚，相距一尺，用手握住两小腿，以头顶著地12次，补骨髓，养精血，美发。屈膝如坐，用两手搬起足趾，尽力低头，使五脏之气遍布周身。 聪耳明目，乌鬓发。治听力减退，视物不明，鬓发早白。静心存想，使心气全身上下流布，红光通于天地，身体高大。补益元气，乌发固齿。蹲下如坐，用两手搬起两脚的五趾，尽力低头，使五脏之气背上至头。明目聪耳。 治耳聋，视物昏暗。久练可使白发变黑。 |