灵宝三元用法

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气功功法。

出《灵宝毕法》。静室中端身盘膝正坐，两手握固，蹲下腹肚，须臾升身，前出胸而微偃头于后，闭夹脊双关肘后微扇一二伸腰。意想大自尾闾穴起，沿督脉上，拥在夹脊，慎勿开关，即时热气盛，渐次开夹脊关，发热气过关，仍仰面，脑后紧闭上关，又慎勿开之，觉热极气壮，渐次开关入项。随后热气由项入至脑，进泥丸之宫。

稍停，再引热气从前接任脉至胸，熏蒸于肺，肺液下降，得黍米之珠而入黄庭。以行此法，气液相生，经脉畅达，神安脑实，阴阳平秘，形体健康。

注意行此法时，环境宜清静，应不闻鸡犬之声，避臭秽毒气，绝七情六欲，调节饮食，寒热适中。