五禽戏
气功功法。 据史传为汉名医华佗所创。具体作法见《养生延命录》：“虎戏者，四肢踞地，前三踯，却二踯；长引腰侧脚仰天，即返踞行前却各七过也。鹿戏者，四肢踞地，引项反顾，左右各二；伸左右脚，伸缩亦三亦二也。熊戏者正仰，两手抱膝下，举头，左擗地七；右亦七；蹲地，以手左右拖地。 猨(猿)戏者，攀物自悬，伸缩身体上下一七；以脚拘物自悬左右七，手钩却立，按头各七。鸟戏者，双立手，翘一足；伸两臂扬眉用力各二七；坐，伸脚手挽足趾各七，缩伸二臂各七也。五禽戏法任力为之，以汗出为度”。又见《三国志·魏志》华佗传：“佗语普(指华佗弟子吴普)曰：‘人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生；譬犹户枢不朽是也。 是以古之仙者为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，并利蹄足，以当导引。 体中不快，起作一禽之戏，沾濡汗出，因上著粉，身体轻便，腹中欲食。’普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”五禽戏由于有强身祛病，延年益寿作用，一直为人民所喜爱。历代经不同传人的发展，流传至今有不同的动作变化。 |