《八字歌》

传统太极拳歌诀。作者待考。原文为：

掤挤按世间稀，
十个艺人十不知。
若能轻灵并捷便，
粘连黏随俱无疑。
采挒肘靠更出奇，
行之不用费心思。
果能粘连黏随字，
得其环中不支离。

八字歌

见于清末遗老宋书铭传抄太极拳谱，作者待考。歌诀全文为：掤挤按世间稀，十个艺人九不知；若能轻灵并坚硬，沾连粘随俱无疑。采挒肘靠更出奇，行之不用费心思，果能沾粘连随字，得其环中不支离。