乌龙盘打

❶通备拳主要拳势之一。亦属通备基本功内容。由勒势起（以右势为例），右脚向右出弓步，两臂于体侧交叉划圆；右臂反手向上向前向下挥至右膝外侧，左臂同时向后向上向前摔至体前头侧上方。动作不停，左腿仆平、右腿屈蹲成仆步，同时左臂先于右臂，向下向后抡劈，掌沿朝下；右臂同时经右后侧向上向前向下贴地面反手抡动。动作不停，左腿上起成左弓步，右臂继续向上向前向下抡动，左臂相随，下盘还原至前动。如此循环往复。要求两臂松沉，放长探远，内外滚旋，拧腰切胯。
❷长拳基本动作。属基本功训练内容。亦称“仆步抡拍”。