词语“涮腰”的读音、偏旁部首、笔画笔顺、组词造句、释义及意思翻译-中英文字词句释义及详细解析-文网

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字词	涮腰
类别	中英文字词句释义及详细解析
释义	涮腰武术腰功练习法。训练腰部灵活性及柔韧性。两脚开立，略宽于肩，两臂自然下垂。以髋关节为轴，上体前俯，两臂随之向左(右)前下方伸出。然后向前，向右(左)、向后、向左(右)翻转绕环。该动作要求重心稳定，尽量增大绕环幅度，向后时要仰头。
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