脚背正面踢球

用脚背正面部位（中间几个跖骨的正面）接触球的一种踢球方法。其特点是踢球腿的摆幅大，摆速快，腿的摆动与身体的髋、膝等关节的自然生理结构相适应，用力方向与出球方向一致，踢球力量大。因受摆腿方向和脚触球部位等的限制，所以，出球方向单一，出球性质变化较小。常用于中、远距离的传球或射门。动作要领：
❶助跑。直线助跑。
❷踏支撑脚。助跑的最后一步稍大并积极着地，支撑脚踏在球侧方的10～15厘米处，脚尖正指出球方向，膝关节微屈。
❸踢球腿的摆动。在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬地时，摆动腿顺势向后摆起，小腿尽力后屈。支撑脚落地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝关节摆到接近球的正上方时，小腿加速前摆。
❹脚触球。击球时，脚背绷紧，脚趾扣紧，脚尖正指地面，用脚背正面击球的后中部。
❺踢球后的随前动作。击球后，踢球腿继续前摆。教学重点：参见“脚内侧踢球”。组织练习时，应依据脚背正面踢球的特点，结合射门提高脚背正面踢球技术和运用能力。

脚背正面踢球Jiaobei zhengmian tiqiu

足球基本技术，是踢球的一种脚法。用脚背正面部位（中间几个跖骨的正面）接触球的一种踢球方法。这种踢球的摆腿与人体的髋、膝关节的自然生理结构相适应，用力方向与出球方向一致，便于加大摆幅和加快摆速。其特点是踢球力量大。但受摆腿方向和脚触球部位等的限制，所以，出球方向单一、出球性能变化也小。用脚背正面可以踢定位球、反弹球、空中球和倒勾球。常用于中、远距离的传球和射门。
动作要领
❶助跑。直线助跑。
❷踏支撑脚。助跑的最后一步稍大并积极着地， 支撑脚踏在球侧方的10—15厘米处，脚尖正指出球方向，膝关节微屈支撑身体的重心。
❸踢球腿的摆动。在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬离地面时，摆动腿顺势向后摆起，小腿尽力后屈。支撑脚落地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动， 当膝关节摆至接近球的正上方时，小腿加速前摆。
❹脚触球。击球时，脚背绷紧，脚趾扣紧，脚尖正指地面，用脚背正面击球的后中部。
❺踢球后的随前动作。击球后，踢球腿随球继续前摆。
教学重点
❶参见脚内例踢球❶、
❷、
❸的教法。组织练习时，应依据脚背正面踢球的技术特点，提出相应的要求。
❷每人1球，运球向板墙用脚背正面踢球。运球速度由慢到快、踢球力量由小到大逐渐过渡。掌握在运球踢球时，支撑脚落地的选位和摆腿踢球的时间。一定要根据球向前滚动的速度， 决定支撑脚落地的位置和摆腿踢球的时间和速度。
❸2人一组， 相距6—8米，用脚背正面踢球。可由踢定位球过渡到踢迎面滚来的球。掌握正确的踢球技术，提高出球的准确性及踢活动球的能力。