瓦洛宁Voronin

又称“猫跳”。单杠中难度动作之一。为60年代前苏联运动员瓦洛宁首先完成。技术要点：向前大回环加速同燕式腾越下。经倒立前翻时，打腿动作应猛，脚面下压时间要长些，下摆过程体后屈要更明显些，突然放松肩带，依次做低头、含胸、屈髋等波浪动作，向下“沉肩”时留腿时间要多些。当过杠下垂面顺势做撩腿动作，应该是强度要大，持续时间要短，注意低头留肩。当下肢刚超过杠水平面时，立即固定臀部，脚面发力急遽下压，紧接压杠提背，依次松手、头向左扣、保持弓身屈体向前越杠，同时完成转体，接着两手迅速抓杠，并保持肩带适度紧张，下摆成悬垂。当向前大回环振浪技术掌握后，可在滑车吊带保护下直接练习(腰带扎好后，应向转体的异侧先转半圈)。基本掌握后，可在海绵坑的单杠上，直接独立完成。登陆时，保护者在杠下，必要时进行保护，助其落地减速。