前摆上转体360°成支撑

双杠项目高难度动作之一。在1993年制定的《国际体操男子评分规则》难度表中将该动作定为D组难度。常见该动作由手倒立落下成挂臂前摆开始，或由助跑利用助跳板起跳成挂臂前摆开始。当前摆过杠下垂直部位后，猛劲用力向前上方摆腿，同时用力压臂稍含胸，当腿摆出杠面后，伴随脚面顶转以髋关节带动身体迅速转体360°两手依次再握成支撑。初学者应首先掌握“前摆上转体180°成支撑”后再学习该动作。教者可在练习者大力上摆时一手托臀另一手托腿，助力上摆帮助转体；当转体360°后可一手托背另一手托腿帮助练习者成支撑。