瑜伽训练

---

亦称“瑜伽术”。

源于印度婆罗门教的一种静坐松弛、身心双修的训练方法。目的在于抑制外部感官不受外界刺激的影响，促进个体内心深处的潜在功能。因哲学、宗教的不同，有各种流派：王瑜伽(重心理)，哈陀瑜伽(重生理)，吉纳瑜伽(重哲学)，业瑜伽(重伦理)，巴克蒂瑜伽(重宗教)，拉雅瑜伽(重超心理)，曼他瑜伽(重咒法)。

包括三部分：(1)健身法，如瑜伽操、壮气操；(2)身心双修功，如坐功、倒转功、肩倒立功、犁功、伸背功、鱼形功、蛇形功、虫形功、弓形功、扭背功、前屈功、平衡功、头倒立功、孔雀功、狮形功、紧缩内腑功、腹直肌隆起功、绝对安静功等；(3)调神意念功，如呼吸法、精神能力开发法等。与中国的气功相似，为现代心理训练方法的原始基础。