面向外低杠后撑，后倒前上向后分腿切杠换握高杠悬垂

高低杠中难度动作之一。它的技术虽比较复杂，但由于动作本身结构的限制，故在高水平运动员的成套动作中已不采用。动作要领：由背向高杠的低杠后撑开始，举腿，向后上方倒肩成向前屈体悬垂摆，在回摆时压臂，两腿向前上方穿杠，同时打开髋关节，当两肩上至杠平面后，迅速向两侧分腿切杠，同时推手换握高杠成悬垂。因这个动作是由低杠向高杠的脱手再握动作，切杠时身体要向上腾起才能抓住高杠，为此切杠时肩的位置不仅要高些，而且要向后上方移出，切杠时要及时制动两腿。学这个动作之前应先学会后撑后倒分腿切杠成地上站立。换握离杠时教练员应站在运动员一侧或背后，先托臀部，再换托大腿或腰部，防止脱手跌下。