阅读书写卫生Yuedu shuxie weisheng

为保护学生身体健康对其阅读和书写活动提出的卫生要求。
❶阅读卫生：要求在阅读时书本与眼的距离最好保持在30—35厘米之间，不在走路和乘车时阅读，也不宜躺着读书；尽可能使书本与视线形成的角度接近直角，可使课桌面有12—15°的坡度，在平面桌上阅读时，宜把书本上端垫高，使书本与桌面保持30—40°的角度；连续阅读的时间不宜过长，每阅读1小时后应休息10分钟；阅读时坐势要端正，使身体重心稳妥地落在坐骨和靠背的支撑点之间。
❷书写卫生：年龄小的儿童由于手部小肌肉尚未发育成熟，书写时间不宜过长。书写的用笔应软硬适中，儿童不宜过早使用钢笔和毛笔；书写时，笔杆和纸张成60°角，握笔时，食指应较大拇指低些，前臂应平放在桌面。阅读和书写卫生的根本目的是减轻或消除学生的身体疲劳，保护学生视力，预防近视眼。