端正书写姿势的技能

 指自觉调整自己的书写姿势，使之达到端正、合理的要求，并能以其要领去指导别人的技能。书写姿势的正确与否，不但影响到能否把字写好，而且对书写者的身体健康也有直接影响。
 运用这一技能，就毛笔字的书写来说，主要应掌握坐姿和立姿两种要求。坐姿的要求，通常概括为八个字：头正、身直、臂开、足安。头正——头部要端正，不向左右歪斜，但要略向前倾，以使眼睛能够俯视。前倾的角度要适当，不可太低。身直——腰杆要正直，两肩平齐，不要左右侧斜，不要躬腰驼背。写小字时，要适当前俯，但胸腹不可紧贴桌子，至少应保持一拳距离。臂开——两臂要自然撑开，右手执笔，左手轻轻按纸。右臂腕、肘要离开桌面，以便能自由运转；如果紧贴在桌面上，那么活动的范围就大大缩小，不利书写。足安——两腿自然屈起放正，两脚平踏，与肩同宽，使全身各部位既平稳实在，又自然放松。
 立姿通常在书写字径较大或篇幅较大的作品时采用。立姿的要求主要有：①腰微躬，头微俯。头、腰俯躬的角度随着挥洒的幅度而随时调整。②两足分开，略宽于肩，膝不要弯曲；也可右足在前，左足在后，右膝微弯。臂肘自然悬起。