环上托马斯全旋经倒立

该动作在鞍马项目中属高难度动作。是鞍马中常见的经倒立类型动作之一。

由环上托马斯全旋开始至分腿俯撑时迅速提臀、并腿经环上手倒立。
该动作要求托马斯全旋的重心位置，特别是俯撑时的重心位置要高，这有利于迅速提成手倒立。在后撑出腿时，左腿略往下伸，右腿带动髋关节向上运动，同时要控制右腿向后摆动的速度，以减小水平旋转的速度。分腿俯撑时，肩臂在用力快速提倒立的同时，还要控制水平旋转的速度方能保证提倒立动作的顺利完成。
该动作在提倒立过程中，不能停顿或做成慢起倒立，若出现上述情况，根据规则要予以扣分。因此，要求托马斯全旋至俯撑时，身体重心的起始位置要高，并具有较好的肩臂力量与控制身体的能力。
初学时主要在托马斯全旋中，逐步提高俯撑时身体重心的高度及控制水平旋转的能力，并配合练习慢起倒立的能力，然后可在无腿双环鞍马上进行练习。开始完成时可能会出现停顿或靠力量慢起成手倒立的现象，经过反复练习改进技术，可逐步提高动作的质量。