游渡与横渡

既练习技术，锻练体力，更重要的是练习意志和作风。所以在大海游渡或横渡，能磨砺人的意志，是锻炼人的毅力的一种手段，使我们增长敢于拼搏的精神和像海一样的宽广胸怀。老年人参加游渡
❶要事先检查身体，并组织试渡，以确保安全。根据技术和体力情况组成互救组，在游渡中相互照顾。还要设有医疗组，在伤病发生时便于采取急救措施。在横渡时，由于距离长，必须使动作放松，速度放慢，才能游得持久。如果用力过猛或心情过于紧张，容易引起抽筋。
❷要选择好水域，要考虑到水质的清洁，水流的速度要缓慢，要无漩涡，无鲨鱼，无伤人的动物及无杂草地区。查明水域情况后，则要掌握水域的变化规律。
❸游渡或横渡的起点和终点场地要宽阔，下水和上岸的地方应是浅水，根据起点和终点的水流速度而决定游动的方向，如果流速过大，应该先横渡对岸所确定的目标，然后再顺流而下。如果水流缓慢，则可斜向对岸游渡，在一般情况下，不宜入水之后马上顺流而下，这样会被冲到江河中心，难以到达终点。
❹老年人在海里游渡，最好选择海湾地区，这些地方有海滩，风浪小，便于下水和上岸，特别是不能选择有暗礁、鲨鱼及海蛎壳等的地方做起点和终点。在海中游渡可以与潮水垂直方向横渡，顺浪由外向里游。在湖泊、水库游渡，由于水深，水温又低，故要做好准备活动，使身体发热才能下水。在水库蓄洪期间不要进行游渡。可以在一个起点往返游渡，如果水面较窄，也可以进行绕环游渡。游渡距离可根据水的流速和各人的游泳水平而确定。