捷式转体

该动作是鞍马项目的低难度动作。它是鞍马环上全旋转体类型的典型动作，又称全旋挺身转体180°成后撑。是体操运动员应掌握的基本动作之一。80年代前它属B组难度动作，被公认为鞍马最基本的难度动作。

由环上双腿全旋的后撑姿势开始，全旋动作要充分甩开，并有意识地加快全旋的速度，身体重心移向左臂，放右手，出腿摆越右侧马端后开始做向右转体动作，先向右转体90°，右手换握另一环，用反握与左手同握一环，双腿继续向后摆越，身体保持伸直，身体重心逐渐移向右臂，继续向右转体90°，放左手，两腿向侧摆越左侧马端，左手及时抓左环成环上后撑。动作的技术特点是：第一个转体90°两手握一环时，两肩的连线要与鞍马的纵轴接近垂直，否则肩部或身体的歪斜能导致动作的失败；第二个转体90°时要还原成两肩的连线与鞍马的纵轴成平行的姿势，只是方向改变了。掌握了这两个转体90°的基本技术后，对学习和发展其它难度动作就比较容易。
练习时可先在山羊上做全旋转体90°成侧撑全旋和做侧撑全旋转体90°成正撑全旋，再把上述两个动作连接起来做，中间可以附加全旋。还可做马前站立，两手扶鞍环跳起经两手同握一环转体180°成环上后撑的练习。在此基础上做完整练习。