情绪与衰老

情绪好坏对衰老和健康均有很大影响。老年学家胡兰德曾说过：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕。”在日常生活中人们常可见到这类情况：一个失恋的年轻人会因为郁闷而变得憔悴不堪；落榜的考生会因恐惧和羞愧而突然脱发（俗称鬼剃头）；父母离异带来的烦恼会使子女霜染鬓发。美国约翰·霍普金斯医学研究所的贝慈和托马斯医生在1948年将45名不同性格的学生分成三组，第1组是谨慎、含蓄、安静的学生；第2组是主动、积极、开朗的学生；第3组是情绪容易激动、急躁、不知满足的学生。在30年后的1978年他们发现，第3组中患严重疾病的人占77.3%，而第1组和第2组的患病人数分别占25%和26%。这说明消极情绪给人带来衰老和疾病，而积极情绪则给人以健康和活力。怎样才能培养积极的情绪呢？首先要有远大的理想和高尚的情趣。一个人只有有了理想和高尚的情趣才能有动力和热情，有了动力和热情才能产生愉快的情绪。其次要掌握正确的思维方法。正确的思维方法能使自己的志向和行为与客观规律相适应，志向和行为适应了客观要求，就能产生得心应手的感觉，这时情绪也就随之高昂起来。此外，不断丰富自己的精神生活，也是产生愉快情绪的重要保证。不过对任何一个人来说，出现精神紧张和消极情绪总是难免的。防止消极情绪对人的影响，一是不使情绪过于激动，二是不要让它持续的时间太长，这就涉及到如何稳定情绪的问题。遇到不愉快的事情要尽量克制自己的感情，因为激动或发怒不仅不能减轻精神负担，而且还会产生新的不愉快。遇到烦恼应该多听听别人的意见，要冷静地分析事情的前因后果，作出理智的处理。一旦产生了情绪波动，应该尽快将它发泄或转移。发泄的方法很多，其中最有效的就是与人倾心相谈。同自己信任的人交心，既可发泄情绪，又可得到别人的体贴和启示。转移则是将注意力从引起消极情绪的事物上挪移开，用其他事情冲淡自己的消极心理。