十二度按摩图

本法载于清代无名氏《按摩导引养生秘法》，共有12法，原书附有12图。
❶宁肺伏火法：侧卧，两手挽颈项，两腿团起过腹下。功能为伏心火。
❷壮精神法：仰卧，两手抱膝，左右竭力而举，能生力助精、祛病延年。
❸运气法：蹲坐，两手扳两膝，左右竭力向后掣，等小腹气鸣便止，能行三焦、消肝气郁滞。
❹鸣天鼓法：蹲踞、两手掩耳，同时用指弹脑后49次，叩齿49次。功能为健脑、清头目。
❺散气消食法：平立、左右手交替做挽满弓之势。片时闭息、叩齿，至气足而止，能舒达两督筋脉，散其风邪。
❻散毒法：正立，左右转头，两拳反捶背45次，然后叩齿45次，能散血中郁热。
❼养心法：屏息跪坐，两手向后按于地，两目虎视，能清心寡欲、宁神。
❽理肾法：正立，两手按摩后腰，直至火炙样热。然后用指按在疼痛部位，运气至疼痛处，能温肾散寒。
❾运血法：屈腿而坐，伸两手扳一足，左右极力而举，放而复收，使四肢汗出为效，能祛下肢风湿。
❿养血脉法：平立，缓缓而行，左右两手曲肘举起，两足左右交替踏步。叩齿片时，待津液满口后咽下为效。(11)保真法：仰身而卧，右手扳左足，左手按外生殖器，能固真气、返老还童。(12)理胃法：仰卧，举一手按额，一手按腹，守此式而卧为效，能和胃消食。本功十二节可依练功者自身情况练全套或选练。