做早饭Zuo zaofan

小学生每天上午约有4小时脑力劳动，还有早操、课间操、体育课等运动，需要消耗较多的能量。早饭应该吃饱吃好，长期不吃早餐或不重视早餐，会影响健康与生长发育，也会影响学习。小学生学会自己做早饭，既可保障营养与健康，也能培养良好的劳动习惯，还可以减轻家长的劳动负担。早晨时间紧，早饭不能太复杂，头天晚上做一些准备，如把菜洗净，暖壶里灌满开水等，可以节约做早饭的时间，早饭应有足够的量并富有营养。如：
❶一杯牛奶、一个茶叶蛋、一两片面包。
❷煮一两挂面、一个荷包蛋，加点菠菜、香菜或其他新鲜蔬菜。
❸一碗豆浆，一两油条，一段香肠。
在不太热的季节或有电冰箱的家庭，可以晚上多作点饭菜，第二天早晨热一热便可食用。若长期吃方便面等方便食品不利于健康。