产后卫生chanhou weisheng

产妇的居室应清洁、安静。冬季应适当通风换气，保持空气新鲜，若空气污浊，易患疾病。夏季应注意通风降温，预防产妇中暑。产后1～2天卧床休息时勤变换体位，以免长时间仰卧，子宫向后倾倒。一般，于产后第2天可下床活动，产后活动可促进大小便通畅、增进食欲，并避免恶露潴留及下肢静脉血栓形成，并促进子宫支持韧带、盆底组织紧张度的恢复。但在产褥期内应避免久站、久蹲及提拎重物、肩挑等重体力劳动，分娩的损伤使子宫的支持结构松弛，上述动作可使腹内压力持续升高，可能引起子宫脱垂(子宫从正常位置沿阴道下降，严重者子宫脱出于阴道口外)，长期咳嗽、腹泻也是引起子宫脱垂的诱因，要积极防治。产褥期皮肤的排泄功能旺盛，多汗，要注意清洁皮肤，勤换洗衣服。产后4周内可用淋浴，不用盆浴。产后初次哺乳前应洗净双手及乳头，孩子饿了就喂，每次不超过15分钟。发生乳头皲裂者，可局部涂10%复方安息香酊或10%鱼肝油铋剂，中药黄柏、白芷、香油糊、蜂蜜等均有效，喂奶前洗净乳头。当乳房胀痛、乳汁排出不畅时，可按摩、热敷，服散结通乳的中药，并避免乳房受压。产后宜进易消化、富有营养、高维生素的饮食，以半流质为宜。传统的坐月子期间的食品，吃法上应有所讲究，煮鸡蛋每日不宜超过3～4个，多个消化不了；母鸡炖汤，连汤带肉一起吃更有营养；红糖小米粥含粗纤维、铁、VB₁等较多，但不能全靠它来提供营养。新鲜水果富含VC，助消化，通便，产后不应禁忌，室温下放置的水果不会对胃肠有不利的影响。产后月经的恢复与哺乳有一定关系。不哺乳，产后6～8周可来月经；哺乳者，早在8周左右，迟至十几个月，甚至在整个哺乳期都不来月经。哺乳不能作为一种避孕的方法。产后6～12周内不宜性生活，以免引起产褥感染。开始性生活要采取避孕措施，如避孕薄膜、阴茎套等。断奶后可用口服避孕药避孕。要求绝育者，可在产后48小时行绝育手术。产后6～8周应进行产后检查。