交替动作

是指表演者按行、排、小组或区域分成单、双数组，在规定的节拍内轮流交换着完成同一个但方向相反的动作。如图是将一个散点队形划分成前后和左右各相对称的两个三角。前4拍，前后两三角的表演者做站立同时两臂侧上举的动作；而左右两三角的表演者则做下蹲同时两臂侧下举手撑地的动作。后4拍互相交换，循环2～3遍即可如图1和图2。

图1

图2

交替动作

交替动作有起有伏；有左有右交替进行，使表演层次分明，动中有静，在历届全运会团体操表演中都取得了良好的表演效果。