跳跃
体育活动的基本动作之一。 可分为原地跳：分腿跳、屈膝跳、单足屈膝跳；移动跳：并腿跳、单足跳、跨跳。包括准备、起跳、腾空、落地四个阶段。(1)准备阶段。 有原地和助跑两种方式。原地准备动作要求下蹲，降低身体重心，两臂后伸，以使起跳时前摆更有力，有利身体腾空跃起。助跑是使身体动作获得一定速度，为起跳作好准备；(2)起跳。 有单脚和双脚两种。要求腿蹬直，臂摆起；(3)腾空。用力跳后给身本跃起时创造一个在空中的姿势。要求保持身体平衡，完成不触及障碍物或完成触摸物等任务；(4)落地，有单脚和双脚两种方式。 要求踝、膝、髋关节弯曲，轻轻落地。儿童在跳跃活动中，缺乏自我控制的能力，很少考虑行动的后果，教师要随时提醒儿童注意安全，之前做好身体各部的准备活动，防止扭伤，骨折等意外事故。 |