（一） 民族传统体育

民族传统体育在上海农村流传最为广泛的有武术、象棋、石担、石锁等， 每逢农闲， 农民自发结伴玩耍。而每逢节日或庙会， 则有龙舟、拳船、摇快船、舞龙、舞狮、滚灯等节目出现。
上海农村较有特色的民族传统体育项目有：
武术。在上海农村流传最广， 历史悠久。新中国成立后更是长盛不衰， 人才辈出。1952年10月， 苏南区举行第一届民族形式体育大会， 松江陈云麟获“醉八仙拳”表演一等奖， 陆岳松获 “双刀”二等奖，川沙黄通来的 “大梅花拳” 和 “刀夹鞭”， 严福根的“刘海耍金钱”拳和 “浪子燕青”单刀表演均获一等奖， 朱文初的青龙刀获表演二等奖， 南汇季福生获单刀一等奖， 唐鑫铭、卢正贤分获二等奖。川沙蔡鸿祥在1958年的全国武术运动会中获拳术冠军、一等奖，1959年第一届全运会的武术比赛中， 获长拳亚军。李福妹在1958年全国武术运动会上获一等奖， 1959年第一届全运会上获表演二等奖， 1960年， 全国武术比赛中， 获女子全能冠军， 长拳、长器械和短器械亚军。
棋类。上海郊区流传的主要有象棋和围棋。象棋流传很广， 从1953年起， 不少县将象棋列入竞赛项目， 年年举行全县性比赛， 吸引了大批农民运动员参加比赛。1959年5月， 在浦东县举行 “市郊县象棋赛”； 1965年7月， 在松江举行 “郊县象棋邀请赛”；1964年， 郊县组队参加市四届运动会象棋赛； 1976—1987年又举行了十届象棋邀请赛， 先后共举行13次郊县象棋赛， 男女运动员1 000多人参加比赛。1956年， 国家体委颁布了 《围棋规则》， 郊县有6个县开展围棋运动。1959年后， 部分郊县建立了围棋协会。1980年， 在上海县举行首届围棋邀请赛， 有6个县参加。嘉定县围棋爱好者众多， 1988年， 拨款30万元建造棋牌室， 并成立了围棋协会， 聘请出身于嘉定的著名棋手陈祖德为名誉会长， 协会建立后， 月月有各种类型的基层围棋赛。到1990年， 全县参加围棋活动的达5 000人以上， 有500余人参加围棋协会1990年， 嘉定县被国家体委命名为 “围棋之乡”。
龙舟。赛龙舟在郊县农村有悠久历史，每逢端午节前后，成群出赛。新中国成立后，一度沉寂。80年代逐渐恢复，金山、青浦等县在举办运动会时，将龙舟作为表演项目，在上海水上运动场举办的亚洲赛艇锦标赛上，也有龙舟表演。青浦西岑乡龙舟队曾参加由国家体委和水利部在北京十三陵水库举办的龙舟邀请赛。
船拳。船拳是青浦、松江等地水乡的民间体育，乡间青少年都于农历七月二十七日，在船头演弄刀棍，表演拳术。青浦朱家角南港张家埭是闻名的船拳之乡，张家埭的船拳有杨家短打、二进、六进，三套均属少林拳种。松江仓桥乡庄泾村也流行船拳，曾有“拳出庄泾”之说。新中国成立后，船拳曾一度停顿。1985年，市武术协会、武术馆挖掘整理了张家埭船拳，并录像、复制了全国罕见的牛角器械。1986年3月，在北京全国武术挖掘整理成绩展览会展出获鼓励奖。
摇快船。摇快船是上海水乡特有的民间体育，乡民用大船饰以彩棚，配以锣鼓、丝竹竞相表演。新中国成立后，仍有小型、自发的摇快船活动。1984年，青浦县在元宵节及县第二届农运会时，都有摇快船表演，其中有解放公社的大鲤鱼船、朱家角的龙船、交建局的凤船、城东公社的白鸭船、赵屯公社的赵屯船等。船上还有丝竹民族乐器，吹吹打打，十分热闹，上海电视台前往采访录像，并向全市播放。
滚灯（又称竹编球）。用竹篾编成，状如排球，为古代篾匠活动腰腿之用，历经流传，形成为现代的滚灯竹球。滚灯成为松江县叶榭乡独特的民间体育。1984年，奉贤县胡桥地区恢复滚灯传统，重新制作滚灯，并在县运会、农民运动会，及县、市艺术节上表演。金山县山阳乡在庙会或节日期间也表演滚灯，表演过程中，一般配有锣鼓和民间音乐，被人们称之为东方艺术体操。1991年和1995年，奉贤县胡桥乡三名滚灯手代表上海参加全国第四届和第五届少数民族运动会，获二等奖和一等奖。
舞狮和舞龙。上海民间每年春节和元宵节盛行彩灯活动。嘉定、川沙、南汇等县举行的元宵灯会都有赛龙灯的习俗。新中国成立后，舞狮活动曾一度盛行，60、70年代逐步减少，80年代又逐渐恢复。南汇大团地区以武术运动员为主组成的舞狮队，曾去各地表演。青浦、松江、川沙等县重大喜庆节日，也有舞狮表演。舞龙亦称舞龙灯，上海龙灯有草龙、彩龙、白龙（白湖洲）、黄龙、乌龙、赤龙、碧龙等。1952年，苏南区首届民族形式体育大会时，金山县的白湖洲龙荣获锦旗。1978年，金山重制白湖洲龙，后改为小白龙，在各地表演，颇受好评。该龙舞姿由上海民间文艺集成办公室和金山石化总厂摄制了录像片，该龙收藏于金山县文化馆。1988年（农历戊辰年），龙年正月，市群众文化工作委员会等单位联合举办了百龙大赛，全市共有30余支舞龙队，120余条彩龙参加比赛，嘉定县的“龙的传人”获特等奖，南汇县新场镇的“四龙献宝”和上海县的“龙腾虎跃”分获优秀奖。1993年，国家体委正式将舞龙列为体育竞技项目后，以浦东新区三林镇为代表的上海舞龙队多次参加国内国际舞龙比赛，成绩显赫，在1996年的第三届全国农运会上，获“二金一银”，1997年第二届全国舞龙比赛获全部三块金牌，1996年欧亚龙狮锦标赛上获特别奖。三林镇舞龙队陆大杰负责编写的《中国舞龙竞赛规则》，被国际龙狮总会确定为国际舞龙竞赛规则的蓝本，他本人作为中国龙狮协会技术委员，全国舞龙教练员、裁判员讲师，专程赴比利时讲学，并被新加坡国家体育总会聘为海外龙艺顾问。