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字词 鹞子翻身360°
类别 中英文字词句释义及详细解析
释义
鹞子翻身360°

鹞子翻身360°

是最高难度动作。该动作是单腿支撑的翻身动作,技术性较强。运动员在自选动作中成功地完成该动作为E组动作,可获得0.2分的加分。该动作难度大,目前尚未有人能在平衡木上完成。
动作一般由右脚站木,左腿前举,两臂上举,接着左腿后踢,上体前屈,同时右脚提踵立,以上体和手带动辗转翻身360°,接着抬上体还原成右脚站木,左腿前举。动作要求:支撑腿伸直用前脚掌辗转并掌握重心,转体时上体竖直,翻身时两腿成垂直劈叉,摆动腿不触平衡木。该动作可先在低木上进行,然后再上高木做。先做鹞子翻身180°,然后再做翻身360°。

☚ 鹞子翻身180°   双腿全旋 ☛
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