轮滑站立Lunhua zhanli

初学轮滑方法之一，包括站立和蹲起，是提高平衡能力和稳定性的手段。
动作要领
❶站立：两脚尖外分，足跟靠拢成外八字形，两膝稍弯曲，上体稍前倾，两臂在体侧斜下方自然分开，帮助维持平衡。
❷蹲起练习：在站立姿势基础上，进一步屈膝下蹲，稍停1—2秒再起立，两臂帮助维持平衡，保持重心垂直起降。反复练习。
教学重点
❶站立时两脚平行或脚尖分开太宽、以及两脚分离太远均不利于控制。重心应位于脚心和脚掌之间部位。站立和蹲起时上体太直或前倾太大易向后或前倒。
❷初次穿轮滑鞋，可由同伴帮助或手扶栏杆练习，以后应尽可能独立练习。