跳上成横劈叉

该动作在平衡木项目的上法中属低难度动作。引自地上的横劈叉动作。本世纪50年代以来的中国、苏联、捷克斯洛伐克、日本等国所出版的“平衡木”专著及有关资料中均含此动作，是中国女子体操等级运动员规定动作图解(1982年版)二级运动员平衡木第二套规定动作的上法。是青少年体操运动员教学训练内容中的基本动作之一。由面对木站立开始，双脚用力踏板，同时两臂伸直，两手用力撑木，起跳后肩稍前移，含胸、提臀成屈体分腿姿势，两脚的前脚掌迅速踏木成分腿立撑并用前脚掌内侧沿木面有控制的、柔和而轻松地向两侧滑出，上体随之逐步协调的立起，抬头、挺胸、两臂侧举成横劈叉动作。该动作需要练习者具备较好的柔韧性，故多为青少年体操运动员所选用。
学习该动作之前，练习者应首先在地上完成横劈叉动作，然后在平衡木上进行练习。保护帮助者可站练习者背后，当练习者从分腿立撑向两侧滑腿时，两手扶其腰部帮助练习者维持身体平衡；帮助者也可站练习者前方，两手分别握其上臂，帮助练习者维持身体平衡，以利完成横劈叉动作。