应激心理反应psychological responsesto stress

从性质上看，可以将应激的心理反应分成两大类。一类是积极的，包括适度的情绪唤起、注意力的集中、动机的调整和思维活动的活化等。这些心理反应有助于维持应激期间的心理平衡，准确地评定应激源的性质，作出合理的判断与决定，选择合适的应对策略。另一类是消极的、人难以应付的应激源，包括过度的焦虑或紧张、情绪过于激动、攻击、逃跑和退缩等。从另一个角度， 可以将应激的心理反应分为情绪反应、自我心理防御反应和行为反应。情绪反应中最常见者为焦虑，这种焦虑是预料要发生某种不良后果时的一种紧张不适感，以害怕、担心和忧虑为特征。除焦虑外，应激期间的情绪反应还可有愤怒、恐惧、憎恶、烦躁、悲伤、失望、抑郁、自卑、沮丧和习得性失助等。在应激期间，人们有时候也会无意识地采取一种自欺的或歪曲现实的方式来看待应激源，借以减少心理上的紧张与痛苦，使内心世界得到安宁。这就是自我心理防御反应。在这类反应中所常采用的自我防御机制有：否认、外投射、压抑、转移、倒退、合理化、明智化、升华和补偿等。这些自我防御反应既是对应激的一类心理反应，又有着控制心理应激的作用。然而这些反应本身并不能改变应激源，如果一个人经常以消极的防御机制作为应付应激源的手段，那么他就不能正确地考察和认识现实，提高自己的生活适应能力，从而可导致其个性的不良发展。应激下的行为反应与情绪反应的类型有关。一类与愤怒、恐惧有关，行为上表现为显著的骨骼肌活动，如投入搏斗、攻击或逃离外界的威胁物。此外，在人类， 尚可表现为辱骂、讥讽和颤抖等。另一类行为反应可称作“保存-退缩反应”，通常不伴有显著的骨骼肌活动。这类行为反应一般与抑郁、悲观、失望和失助情绪有关系。除了上述几类心理反应外，应激也可导致人认识功能障碍和自我估价的下降。在应激期间一个人产生何种心理反应，除了受应激源和环境因素影响外，也取决于他的个性因素。最后值得指出的是，躯体性应激源也可像心理社会性应激源一样，引起上述心理反应。