双手托天

练功十八法第2套第1节。动作过程：两腿分立，略宽于肩，手指交叉于腹前，掌心向上。(图2—4—127—
❶)
❶两臂上提至脸前翻掌上托，掌心向上，抬头挺胸。(图2—4—127—
❷)
❷两臂带动上体向左侧屈一次。(图2—4—127—
❸)
❸再侧屈1次。
❹两臂经体侧下落还原。
❺～
❽动作与
❶～
❹相同，但方向相反。共做2～4个8拍。注意事项：反掌上托时，上体正直，手臂伸直；体侧屈时，髋关节不要移动。此功法对腰僵直，脊柱活动不便侧弯有一定疗效。

图2—4—127 双手托天