内气运行

马山气功功法。即内气吐纳法。仰卧位。全身放松、入静。患肢下垫两个枕头。思想集中在膻中穴，将上肢展平，作3—6次深呼吸，随之将两手重叠，捂在膻中穴上，以此为起止点，沿两侧乳房以横“8”字形运转，每转一个“8”字呼吸一次，顺逆时针各转50个“8”字，手掌始终距皮肤2——3厘米。静息时两臂仍展平，再作3—6次深呼吸。常练此功，可治充血性心力衰竭，血栓闭塞性脉管炎，下肢静脉曲张，慢性前列腺炎。参见“马山气功”条。