六宜

面宜常摩，唾宜常咽，鼻毫常摘，拳宜常握，身宜常小劳，足宜常濯。出自明代周履靖的《益龄单》。与“五宜”主要论述头面部养生要领不同，“六宜”则基本上概括了全身的养生要诀，即经常按摩面部，去除皱纹，使颜面光泽红润；唾液有则咽下，久可以补肾、壮体；摘鼻毛以利呼吸，但根据现代医学，鼻毛有阻挡灰尘和细菌、减缓冷空气直接进入气管造成不良刺激等诸多保护作用，故还是不摘为好；双手得闲即握拳，意在安神；常做些体力活动，但不宜过度，正如“流水不腐，户枢不蠹”，身体不活动会造成血脉凝滞，招致疾病，而过度劳累又会导致“五劳所伤”，所以小劳以不感疲惫且不勉强行事为限度；养成每晚洗脚的习惯，“足是身之底，一夜一次洗，濯去冷和气”。现代“生物全息论”认为，足底具有与全身各处相联系的经穴，经常刺激，可以调理全身气血和脏器功能。古代养生家苏东坡、陆游及近代曾国藩都曾以每晚洗脚为养生内容之一。