R000887 中国传统养生法
袁立人等著。 河北科学技术出版社1989年11月版。18．4万字。从6个方面介绍中医养生理论与传统方法。一、四时调摄：包括人与自然、四季防病、四季健身、春季宜练养肝功、夏季宜练养心功、秋季宜练养肺功、冬季宜练养肾功等。 二、起居保健：包括起居有常乐天年、起居健身十六宜、衣著与养生、头发健养保养法、眼睛保健法、耳鼻传统保健法、健齿咽津增君寿等。三、精神调养：包括良好的情绪——保健良方、疏泄法是摆脱烦恼的妙方、笑的利与弊、如何养神、用脑健脑促长寿、老年人的心理保健等。 四、动则不衰：包括颈部保健功法、腕关节扭伤的运动疗法、慢性腰痛的运动疗法、背部健身法、适合伏案工作者的健身方法、伸展肢体可防治“转筋”、散步健身法、劳动养生等。五、饮食营养：包括忌口的学问、延年益寿的食品、养生疗疾话喝粥、盛夏话冷饮、严冬谈进补、饮食与癌症、高血压的中医食疗、冠心病的饮食调养、糖尿病的饮食调理等。 六、抗老防衰：包括中年养生三则、老年保健十法、健身妙法——搓足心、中医的性保健、音乐与健身、怎样练书法有利于健身、日常保健防癌八要、怎样保持青春的活力等。 |