自我暗示

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个体在特定情境中有意无意地刺激自己，主观地改变自身行为的内在过程。

个体首先把某种观念、指令或其他内容暗示给自己，然后通过想象，确信与之相应的事实或情境能存在或出现。虽然实际上缺乏可能实现的客观条件，但上述自我刺激的结果会使主体在心理或生理上发生相应的改变，在行为和主观体验上亦产生相应的效应。

常在意识或无意识中产生。如，睡前暗自告诫自己明早一定准时起床，无需闹钟或他人提醒，到时间即会醒来。积极的自我暗示能提高自信，消极的自我暗示则有害心理健康。