抗羞训练

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消除临场羞怯、消极防御心态的心理训练方法。

主要具体方法：(1)抗羞内心演练。在头脑中反复演练如何面对纷纭众说，正确判断自我，并表现出无畏、从容、大方，保持自强、自尊、自信。(2)外抗羞怯。采取临场模拟现场情境，训练羞怯者勇于当众亮相，抗拒干扰和压力。

(3)扮演无畏、从容的角色。在文艺表演中，让羞怯者扮演无畏、从容的角色，使之在模拟练习中自我修正羞怯心态，并鼓励其在生活实践中逐渐巩固这种人格特征。