跳起转体180°越低杠成高杠屈伸上成支撑

是高低杠的中难度上法。来源于“跳起转体180°成高杠悬垂”的上法动作。动作要领：面对低杠站立，助跑，借踏跳板向高杠方向摆臂直体跳起，边向后远方伸脚边绕身体的纵轴转体180°，越低杠双手主动握高杠，在肩部回落至杠下垂线之前，迅速收腹举腿翻臀，脚背靠近杠面，经短暂的屈体沉背之后，完成屈伸上成支撑(参见屈伸类动作的“支撑后倒屈伸上”)。帮助者应站在起跳位置的侧面，当练习者转体180°后一手托其大腿后部助其收腹举腿，另一手托其腰部助其翻臀和防止其肩部与臀部的过早回摆，双手上托助其完成屈伸上。