艾德娜扭臂

高低杠高难度动作之一。如顺利完成该动作为D组动作，有0.1的加分。是从男子单杠动作移植过来的，由运动员艾德娜首先完成。动作要领：该动作由面向外的高杠后撑开始，做屈体前回环向前上穿出，身体接近手倒立时两手向两侧推出，宽握成扭臂悬垂。在做前回环时，两臂撑起，顶肩提重心，身体折紧，含胸提臀，身体前倾做向前回环，当回环到杠下垂直部位时，迅猛压臂，向上穿腿并伸直髋关节（接近手倒立），转肩成扭臂握。此动作有两种做法，第一种：穿腿的同时伸直身体和转肩成扭臂握。第二种：先穿腿（髋不打开）跟肩翻腕成反握吊臂再打腿展髋转肩成扭臂握。转肩动作的正确与否，取决于顶肩穿腿的方向，两臂伸直和含胸梗头，两肩主动内旋，否则两肩容易震脱受伤。保护和帮助时教练员应站在杠前一侧高位置上，在运动员穿腿时托其腰部，帮助转肩。