脚内侧接球

用脚内侧部位，有目的地把在运行中的球，接停在所需要的位置。其特点是脚触球面积大，易接稳，并便于改变球的方向和连接下一个动作。比赛中，常用于接地滚球、反弹球和空中球。动作要领：接地滚球。
❶判断与移动选位。准确地判断来球的方向、速度和球的性质，身体正对来球。
❷支撑脚的位置。当球滚到接近身体前时，支撑腿微屈，脚尖正对来球。
❸接球腿的脚型与用力。接球腿屈膝外转并前迎，脚尖稍翘起，当脚与球即将接触时，开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作所需要的位置上。
❹接球后的连接动作。接球后，与下一个动作快速连接。如果需要将球接到身体侧后方，接球腿继续后撤，髋关节外转，接球脚在球滚至体侧或侧后方时触球，同时以支撑脚的脚掌为轴，身体随球转向接球方向。如果需要将球接到支撑脚的侧方时，接球腿的脚尖里转，膝关节内压，球滚动至体前时，用脚内侧挡压球的侧后上部，支撑脚以前脚掌为轴，身体转向球。接反弹球。支撑脚踏在球落点的侧前方，膝关节微屈，身体稍前倾，接球腿提起，踝关节放松，当球落地刚弹离地面时，用脚内侧推压球的后上中部。如果需要把球接在支撑脚一侧时，支撑脚踏在球落点的侧后方，接球腿的膝关节向支撑脚方向扣压，用脚内侧触球的侧上部，同时身体转向球（脚内侧接空中球略）。教学重点：
❶脚内侧接地滚球。每人1球，对板墙踢球，用脚内侧接反弹回来的地滚球，体会接正面来球的脚型和脚触球的感觉，然后过渡到用脚内侧接球变向，体会脚触球时用力的时间和方向。两人1组，相距7～10米，跑动中用脚内侧接传球，掌握跑动中接体侧来球的技术。3人1球，移动中用脚内侧接传球，这个练习可以提高在移动中去接身体侧面的来球和接球变向的能力。
❷脚内侧接反弹球。每人1球，自抛自停，将落地的反弹球，用脚内侧接成地滚球，并控制在自己的范围以内。两人1球，相距7米，1人用手抛高球，另1人用脚内侧接反弹球。两人1球，相距20～25米，1人传高球，另1人用脚内侧接反弹球。在以上练习中，要求准确判断球的落点，移动中选择好支撑脚的位置，接球的瞬间要控制好脚型、触球部位和用力方向，接球后要与下一个动作快速连接脚内侧接球与其他技术结合运用练习。接球后与运球、传球或射门等动作结合练习，以提高接球与下一个技术动作快速衔接的能力。