简易为宝

简，简单。易，容易。简易为宝强调老年养生力求简单易行的方法。养生之术忌杂忌繁，贵在简便易行。目前各种延年益寿的健身方法很多，从老年迪斯科、气功、养鸟、种花、垂钓、弈棋到散步和揉捏健身球等等。从繁复难懂的炼丹术到简单的散步，何者为好？应选择简便易行者为之，即根据生活环境以及本身的体质状况，选择既符合本人现状又简易的方法。比如，小小健身球，手里一拿，边散步边用手指滚动揉捏，既方便又有锻炼作用，尤其是高血压脑血管意外恢复期的老人更易采用。在没有健身球时，也可以用两个核桃来替代。养鸟、钓鱼受到经济条件及环境条件的限制，书法、绘画又受到文化水平的制约，这些活动虽然高雅，在没有条件的情况下，不必一定要去追求。有些身居高层楼房活动不便的老人，不妨在阳台上做做甩手操或站桩等不需要很大活动面积的健身方法。只要能达到健身的目的，力求简易健身法，以有利于坚持，有利于取效。