步活圈圆

和式太极拳要领 步有运载身体之功能。步要灵活，着势运行随身体阳刚虚实的转换，步运身行，身随步换，周身一家 身到，手到，步到，上下相随，手足相合。立足稳当，轻巧敏捷，八面支撑。着势运行以圆为宗。形动求圆，内劲圆转。在意念支配下，周身协调配合，肩、肘、手、胯、足、身都做圆或弧形的转动和滚动。使着势运转无凸凹，无缺陷，无断续，身体成为自然虚灵之体。