正握近杠长振屈伸上成支撑

双杠低难度动作之一。1993～1996年《国际男子体操评分规则》难度表中将该动作定为A组难度。利用双杠的一根杠完成动作，可上溯到1932年第10届洛杉矶奥运会的体操比赛双杠规定动作。该动作首次出现在1985年版《国际体操男子评分规则》的难度表中。虽属于屈伸类动作，但因受另一杠的限制，以至无法完全依靠常见屈伸动作来完成。所以，其技术要领与单杠和双杠的长振屈伸上不完全一样。该动作一般长振出浪时要注意身体充分伸直，脚尖向前下方伸出，肩角尽量拉开，前送，当前摆出浪结束时，迅速稍收髋举腿，使小腿接近前杠。随着迅速向前伸髋伸腿的同时两手用力直臂压杠，尽量减小肩角，上体前跟，使两臂上至支撑部位。初学时，保护者可站立于练习者侧面，当练习者做屈伸压杠动作时，保护者可顺势一手托背，另一手托腿帮助上至支撑。